LONETI29 May 2023 22:34
User's Drawings mimchi
18 of 71
бляя как же мн хуёво... у меня сейчас такой пздц в жизни. так еще и очередное выгорание
Like
43
More
6
comments
Show all (1)
мимчи, пойди к психологу или психотерапевту, также советую завести личный дневник (писать свои эмоции и так далее) и НЕ слушать грустную музыку, так как музыка также влияет на настроение. Ну а так удачи :)
30 May 2023 13:05
1
Liked
Привет, ты, это, держись.
У меня тоже нелегкий период в жизни сейчас :-(
По совету первого человека: лучше не концентрируйся только на хороших чувствах и эмоциях, может стать только хуже, проверено опытом. Игнорировать свои чувства не супер хорошо. Чем больше их избегаешь, тем сильнее они давят, и тем больше ты тревожишься, что неприятные чувства вернутся или остаются с тобой.
Позволяй быть в себе и хорошему, и плохому. Это не значит, что надо в эти чувства погружаться: если нагоняет мысленная жвачка, переключай внимание на настоящий момент. Или, когда рисуешь, концентрируйся на том, как ты рисуешь, как ведёшь руку, когда замечаешь, что погрузился в веретено мыслей и чувств нагоняют.
Главное, при этом, не пытаться избавиться от неприятного, но и не вовлекаться, просто наблюдать.
Это, действительно помогает, что удивительно. Мозг успокаивается, и без призмы погруженности в чувства, на проблемы смотришь более трезво, какие-то легче решить, а какие-то оказываются миражом, несущественным пустяком
Не знаю, что у тебя сейчас за период полностью, чтобы сказать что-то более точно, но, может, мой опыт поможет
У меня тоже нелегкий период в жизни сейчас :-(
По совету первого человека: лучше не концентрируйся только на хороших чувствах и эмоциях, может стать только хуже, проверено опытом. Игнорировать свои чувства не супер хорошо. Чем больше их избегаешь, тем сильнее они давят, и тем больше ты тревожишься, что неприятные чувства вернутся или остаются с тобой.
Позволяй быть в себе и хорошему, и плохому. Это не значит, что надо в эти чувства погружаться: если нагоняет мысленная жвачка, переключай внимание на настоящий момент. Или, когда рисуешь, концентрируйся на том, как ты рисуешь, как ведёшь руку, когда замечаешь, что погрузился в веретено мыслей и чувств нагоняют.
Главное, при этом, не пытаться избавиться от неприятного, но и не вовлекаться, просто наблюдать.
Это, действительно помогает, что удивительно. Мозг успокаивается, и без призмы погруженности в чувства, на проблемы смотришь более трезво, какие-то легче решить, а какие-то оказываются миражом, несущественным пустяком
Не знаю, что у тебя сейчас за период полностью, чтобы сказать что-то более точно, но, может, мой опыт поможет
02 June 2023 12:08
1
Liked
Liked
×